 |
Langkah paling utama untuk mencegah serta menurunkan cholesterol ini yaitu konsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang. Kandungan lemaknya mesti lebih rendah serta perbanyak dengan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan sereal gandum. Dengan demikian, kadar kolesterol pada badan bakal terus stabil.
Pola hidup sehat dapat juga punya pengaruh besar pada kesehatan. Misalnya yaitu dengan tak merokok atau segera mulai lakukan olah raga dengan cara teratur. Selain hal itu, berikut ini sebagian resep minuman sehat yang bisa mencegah serta menurunkan cholesterol selama-lamanya.
1. Bahan
Buah avokad yang telah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (kurang lebih 150 g)
Langkah Meramu Resep
Buat jus Avokad lewat cara memblendernya
Ketentuan pakai
Mengkonsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Janganlah tambahkan gula pasir karena bakal tingkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang telah masak, secukupnya
Langkah meramu
Bersihkan hingg bersih, lantas buat jadi jus lewat cara memblendernya atau mengkonsumsi sebagai buah segar
Ketentuan pakai
Mengkonsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang tengah, 1 buah.
Langkah meramu resep
Sesudah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat jus labu lewat cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya lewat cara menyaring air jus labu
Ketentuan pakai
Minum sekalian serta kerjakan setiap hari
Catatan. Pasien maag serta reumatik dilarang konsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel fresh ukuran tengah, 5 buah
Langkah meramu resep
Bersihkan bersih wortel yang bakal dipakai, lalu di jus
Peras serta saring sari wortelnya
Ketentuan pakai
Minum airnya sekaligus
Kerjakan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran tengah, 2 buah.
Langkah Meramu
Bersihkan bersih buah mengkudu sampai bersih
Masukkan kedalam wadah serta tambahkan air secukupnya
Rebus sampai buah mengkudu lunak
Sesudah dingin, jus buah dibarengi dengan air rebusanya
Peras serta saring air rebusan mengkudu
Ketentuan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Kerjakan hal semacam ini tiap-tiap pagi
sumber : [ viva ]
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment