 |
Usaha pencegahan untuk menghindari penyakit jantung serta stroke diawali dengan melakukan perbaikan gaya hidup serta mengatur faktor resiko hingga kurangi kesempatan terkena penyakit itu.
Untuk pencegahan penyakit jantung & stroke jauhi obesitas/kegemukan serta cholesterol tinggi. Mulailah dengan konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, padi-padian, makanan memiliki serat yang lain serta ikan. Kurangi daging, makanan kecil (cemilan), serta makanan yang berkalori tinggi serta banyak mengandung lemak jemu yang lain. Makanan yang banyak mengandung cholesterol tertimbun dalam dinding pembuluh darah serta membawa dampak aterosklerosis sebagai pemicu penyakit jantung serta stroke.
Berhenti merokok adalah target yang perlu diraih, juga jauhi asap rokok dari lingkungan. Merokok mengakibatkan elastisitas pembuluh darah berkurang, hingga tingkatkan pengerasan pembuluh darah arteri, serta meningkatkan aspek pembekuan darah yang menyebabkan penyakit jantung serta stroke. Perokok memiliki kesempatan terkena stroke serta jantung koroner sekitar 2 x lipat lebih tinggi dibanding dengan bukanlah perokok.
Kurangi minum alkohol. Semakin banyak konsumsi alkohol jadi kemungkinan stroke terlebih jenis hemoragik semakin tinggi. Alkohol bisa menaikan tekanan darah, memperlemah jantung, mengentalkan darah serta mengakibatkan kejang arteri.
Kerjakan Berolahraga/kesibukan fisik. Olahraga bisa menolong mengurangi bobot tubuh, mengendalikan kadar cholesterol, serta menurunkan desakan darah yang disebut aspek risiko lain terserang jantung serta stroke.
Kontrol tekanan darah tinggi serta kandungan gula darah. Hipertensi adalah aspek terpenting terkena stroke serta penyakit jantung koroner. Diabetes juga tingkatkan resiko stroke 1, 5-4 kali lipat, terlebih jika gula darahnya tak teratasi.
Jauhi penggunaan obat-obat terlarang seperti heroin, kokain, amfetamin, karena obat-obatan narkoba itu bisa meningkatkan resiko stroke 7 kali lipat dibanding dengan yang bukanlah pemakai narkoba.
Sebagian jenis tumbuhan obat yang bisa digunakan untuk menghindar penyakit jantung serta stroke memiliki dampak melancarkan aliran darah serta juga sebagai antikoagulan yakni menghindar penggumpalan darah, karena penyakit jantung serta stroke pemicu utamanya yaitu masalah pada pembuluh darah.
Sebagian jenis tumbuhan Obat serta bahan alami yang bisa dipakai untuk menghindar serta menangani Penyakit Jantung serta Stroke diantaranya :
1. Daun Dewa
Dampak farmakologis : sebagai anticoagulant, mencairkan bekuan darah, memperlancar aliran darah serta bersihkan racun.
Sisi yang digunakan yaitu daun serta umbinya. Dosis yang dianjurkan yakni 15-30 gr daun segar serta 6-10 gr umbinya.
2. Mengkudu
Manfaat ; turunkan desakan darah tinggi, turunkan kolesterol serta kandungan gula darah tinggi. Khasiat itu bisa menghindar resiko terkena penyakit jantung serta stroke. Dosis : 2-3 buah yang matang
3. Bawang Putih
Dampak : melancarkan aliran darah, antikoagulan (menghindar pembekuan darah), turunkan cholesterol darah, turunkan kandungan gula darah, turunkan tekanan darah tinggi serta menambah system kekebalan.
4. Bawang Bombay
Berkhasiat menghindar pengumpalan darah, menurunkan kandungan lemak darah, turunkan kandungan gula darah serta menurunkan tekanan darah.
5. Jamur Kuping hitam
Manfaat/dampak : Mencegah stroke serta pendarahan otak, baik untuk jantung serta pembuluh darah.
6. Rumput laut
Manfaat : menghindar penyempitan pembuluh darah, menurunkan cholesterol serta desakan darah tinggi.
7. Terung Ungu
Manfaat : mencegah aterosklerosis (penyempitan serta penyumbatan pembuluh darah), mencegah meningkatnya cholesterol darah, turunkan ketegangan saraf.
8. Jantung pisang
Manfaat : Menghindar stroke serta pendarahan otak, baik untuk jantung serta pembuluh darah.
9. Bunga Mawar
Manfaat/dampak : melancarkan aliran darah, menetralkan toksin.
Dosis penggunaan : 3-10 g bunga kering
10. Siantan
Manfaat : mengecilkan bekuan darah, menurunkan tekanan darah.
Dosis penggunaan : 10-15 g bunga
Nah, selamat mencoba, mudah-mudahan bermanfaat ya...!
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment