 |
Penelitian selanjutnya menerangkan manfaat dari biji kakao. biji kakao mentah begitu kaya anti-oksidan (flavonoid), lebih dari berry, anggur merah, teh hijau serta buah yang lain, sayuran atau kacang.
antioksidan kuat mereka bisa kurangi munculnya sebagian penyakit serius, seperti penyakit jantung serta kanker.
Mereka juga mempunyai dampak perlindungan pada system kardiovaskular serta turunkan tekanan darah.
flavonoid mereka bisa tingkatkan sensitivitas insulin, hingga bisa membantu mencegah diabetes tipe-2.
biji kakao juga mengandung tingkat tinggi neurotransmitter yang menyebabkan kita terasa baik, seperti serotonin serta dopamin.
Kakao meningkatkan memori verbal serta visual, serta bertindak sebagai stimulan ringan.
Kakao begitu kaya serat (sekitar 33%) serta protein (sekitar 20%) serta kaya semuanya asam amino.
biji kakao yaitu nomer satu sumber magnesium (mineral yang paling hilang pada makanan kita), serta mereka kaya berbagai mineral lain seperti besi, kalsium, tembaga, seng, kalium serta kromium.
kakao mentah juga kurangi peradangan, pembekuan darah, menolong aliran darah, tingkatkan kolesterol baik (HDL) serta turunkan cholesterol jahat (LDL).
Pusat kacang mengandung sekitaran 54% cocoa butter yang diisi sebagian vitamin E serta rick vitamin K.
beberapa besar mentega kakao yaitu asam oleat, lemak jantung-sehat yang diketemukan dalam minyak zaitun.
Kacang juga kaya phytosterols penurun cholesterol.
Langkah Memasukkan diet Cocoa Ke Nutrisi Harian Anda
Kakao sendiri pahit, hingga saat di buat jadi cokelat, gula mesti ditambahkan. Jadi, bila Anda pilih cokelat hitam, tentukan 70% kandungan kakao atau lebih – serta mengkonsumsinya
Namun bahkan juga lebih baik dari itu yaitu untuk coba serta menggabungkan kakao mentah kedalam diet Anda, serta langkah paling baik untuk mengerjakannya yaitu dengan memberikan 1-2 sendok teh bubuk kakao mentah di smoothie, sereal, granola, atau bahkan juga bikin minuman panas dengan baku cocoa powder, sedikit madu serta susu.
Disini saya akan berikan Anda sebagian ide Smoothie yang pergi baik terlebih dengan kakao mentah, namun sudah pasti Anda bisa membiarkan imajinasi Anda jalan, serta bikin versi Anda sendiri :
Chocolate Oranye Smoothie
4 jeruk, dijus
2 sdt bubuk kakao mentah
2 pisang, kupas
1 mangga, kupas serta dicampur
Tuang juice jeruk serta semuanya bahan yang lain kedalam jus serta campuran. Bila Anda menginginkan Anda bisa memberikan lebih banyak air atau air untuk mengencerkannya.
Chocolate Coconut Smoothie
1 pisang, kupas
2 tanggal diadu
1/2 kelapa serta semua itu air
2 sdt bubuk kakao mentah
1/2 kapur, dijus
2 jeruk, dijus
Berikan semuanya bahan untuk blender serta jus hingga halus. atau minum apa yang ada.
Chocolate Cherry Green Smoothie
1 cangkir ceri, diadu
1 pisang, kupas
2 cangkir segar bayi bayam (atau berdaun hijau yang lain)
2 sdt bubuk kakao mentah
Sekitar 1 cangkir air
Berikan semuanya bahan untuk blender serta jus hingga halus.
Chocolate Peach Smoothie Hijau
1 peach,
1 cangkir nanas segar, potong dadu
2 cangkir bayam bayi mentah (atau sayuran yang lain)
1/2 cangkir blueberry beku
2 sdt bubuk kakao mentah
Sekitaran 1 cangkir air
Mulailah dengan memberikan cairan ke jus Anda diikuti oleh buah lunak. Berikan sayuran untuk jus Anda lantas. Blend tinggi selama 30 detik atau hingga smoothie yaitu cream.
Chocolate Mango dengan Goji Berries Smoothie
1 mangga, kupas serta potong dadu
2 sdt bubuk kakao mentah
1/3 cangkir kering goji berry
1 cangkir anggur merah
2 cangkir (atau genggam besar) bayam segar bayi
1/2 cangkir beku blueberry (atau strobery)
Sekitaran 1 cangkir air
Mulailah dengan memberikan cairan ke jus Anda diikuti oleh buah yang lunak. Berikan sayuran lalu jus. Blend tinggi selama 30 detik atau hingga smoothie jadi krim.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment